Menu
← назад Блоги Легендарные женщины Знаменитые дети СССР Всякая всячина Мода и красота Здоровье Мой ребенок Форум Сонник Гороскоп Новости Фото Магазин Полезные статьи Лента активности

Простые способы избавиться от плохого настроения

Понравилась статья - поделись с друзьями:

Причины плохого настроения

Существует огромное количество причин, из-за которых у человека может быть плохое настроение. Необязательно это скверное событие, случившееся вдруг в жизни, или обида, нанесенная кем-либо. Часто плохое настроение настегает нас из-за банального упадка сил, который происходит по разным причинам. Такое состояние чаще всего случается из-за авитаминоза и, как правило, явление это сезонное и встречается ранней весной или поздней осенью. Если себе не помочь, то недалеко и до глубокой депрессии. Также известно, что причины плохого настроения кроятся в недостатке физической и умственной активности, или при чрезмерном эмоциональном спокойствии, когда человек не проявляет интерес к жизни.

Избавляемся от скверного настроения

Усталость, плохое настроение - что делать? Спорт - прекрасный способ получить повышенную дозу эндорфинов и зарядиться надолго энергией. Если не любите спорт, то просто как можно больше двигайтесь. Еще один способ забыть о вопросе, как бороться с плохим настроением, - смех. Нельзя забывать и про витамины, которые нужно принимать для поддержания бодрого настроения. Известный всем витамин С (в народе его называют эликсиром молодости) есть в таких продуктах, как шиповник, белокочанная капуста, зелень, картофель, цитрусы.

Как правило, женщины более подвержены плохому настроению, чем мужчины. Они очень сильно переживают из-за любой мелочи, эмоциональной или физической усталости, из-за ссор, болезней, различных неудач. Но больше всего женщина переживает, если недовольна своим отражением в зеркале. Значит срочно нужны перемены в жизни и хороший уход. Витамин Е - это витамин для женщин, очень мощный антиоксидант. Он оказывает благотворное влияние на внешний вид, улучшая состояние кожи, волос, ногтей, а, значит, и настроение. Миндаль, фундук, бобы, масло подсолнечника, яичница содержат витамин Е в большом количестве.

Да, сложно избавиться от подавленного состояния, когда вокруг полно раздражающих факторов: грязный воздух, плохая погода, болезни, недосыпы, плохие дороги. И в итоге результат один - хронический стресс. В этом случае помогут хорошая книга, любимое кино, приятная музыка, родные и близкие люди. И, конечно же, не обойтись без витаминов. Селен, ликопин, бета-каротин - антиоксиданты, которые сбалансируют вашу жизнь, защитят организм от свободных радикалов и просто помогут все время быть в хорошем настроении. Наибольший эффект на состояние организма будет, если витамины действуют в комплексе, усиливая друг друга. Оксилик - биологически активная добавка - представляет собой комплекс из пяти антиоксидантов, которые призваны помогать сохранять здоровье, красоту и бодрость духа.