Menu
← назад Блоги Легендарные женщины Знаменитые дети СССР Всякая всячина Мода и красота Здоровье Мой ребенок Форум Сонник Гороскоп Новости Фото Магазин Полезные статьи Лента активности

Что делать, если стресс доконал?

Понравилась статья - поделись с друзьями:

У всех у нас случаются в жизни периоды, когда под давлением ежедневной рутины, обязанностей в семье, на работе и личных переживаний, мы становимся раздражительными и вечно уставшими. Больше не остается ни сил ни желания делать хоть что-то. Но в реальности нам приходится каждый день вставать и выполнять все, что мы должны, продолжая внутренне перегорать все больше и больше. Если вы чувствуете, что недалеки от такого состояния, или уже находитесь в нем, то пора принять меры по собственному спасению.

Три составляющих выздоровления

Хроническая усталость

Чтобы выбраться из капкана стресса и вернуться к своей привычной жизни, где есть место радости и хорошему настроению, вам необходимо сделать три вещи:

  • дать себе время на выздоровление,

  • снизить нагрузку

  • начать пить успокоительные препараты.

Среди последних хорошо себя зарекомендовало средство «Адаптол» (купить в Минске можно тут), но давайте обо всем по порядку.

Осознайте масштабы проблемы

Вы должны понимать, что на то, чтобы вернуться к привычному образу жизни необходимо время. Невозможно сегодня быть максимально застрессованным человеком, а завтра проснуться и снова быть жизнерадостным живчиком. Организму нужно пару дней, а может и недель на восстановление, ведь во время стрессового периода в жизни страдает не только наше психоэмоциональное состояние, но и физиологическое. Поэтому к плохому настроению, апатии, раздражительности и усталости могут добавляться головные боли, скачки давления, трудности с пищеварением и другие симптомы. Вам необходимо осознать, что к выздоровлению придется идти маленькими шажками день за днем на протяжении определенного промежутка времени.

Делегируйте все, что можно

Когда вы осознали, что дело плохо и готовы дать себе необходимое время, чтобы поправить свое эмоциональное и физиологическое здоровье, начинайте снижать повседневную нагрузку. Если у вас много семейных обязанностей, попросите мужа или детей временной взять все на себя или хотя бы большую часть. Или попросите помочь по дому подругу/друга или родителей. Если вы загружены на работе, скажите об этом начальнику и спросите, нельзя ли передать какую-то часть другому сотруднику. Если нельзя, попросите больше времени на выполнение задач. Будет вообще хорошо, если вы сможете взять несколько дней выходных, чтобы организовать себе небольшую передышку.

Помогите своему организму

В состоянии сильного стресса вы не можете адекватно воспринимать реальность, оценивать себя и справляться со своими тревогами самостоятельно. Поэтому в этом случае рекомендуется принимать успокоительные препараты. Да, в долгосрочной перспективе вам необходимо будет изменить свои привычки и расставить приоритеты, чтобы не вернуться в стрессовое состояние. Но вы сможете это сделать, только когда начнете ясно мыслить, чтобы здраво оценить свои возможности. Успокоительные препараты помогают прийти к такому результату за несколько недель, в то время как без них на это может уйти несколько месяцев.

Успокоительный препарат

Почему «Адаптол»? Этот препарат хорошо себя зарекомендовал как раз в таких вот ситуациях. Он помогает снять острое состояние, унять страх и тревогу, вернуть себе баланс эмоций и почувствовать себя намного лучше не только в эмоциональном, но и физиологическом плане. Опосредованно он также нормализует сон и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Но перед применением обязательно прочитайте инструкцию. Там написано, как принимать препарат и какие побочные эффекты могут возникнуть. К слову, «Адаптол» – один из немногих препаратов, которые не вызывают сонливости, вялости и привыкания. Поэтому можно принимать его, продолжая выполнять все обычные обязанности.