Фруктовые салаты

  

Фруктовые салаты - замечательный выбор для тех девушек, которые стремятся сохранить стройную фигуру. Она вкусны, содержат большое количество витаминов и других полезных веществ, но при этом не особенно калорийны.

Апельсиновый салат

Нам понадобится:

Пара апельсинов;

Мёд – 30 граммов;

Молотый имбирь – 5 граммов;

Приготовление:

- Снять кожуру с апельсина;

- Порезать его на крупные кубики;

- Подготовить смесь меда и имбиря;

- Полить апельсины приготовленной смесью

Фруктово-ягодный салат

Нам понадобится:

Арбуз, йогурт – по 200 граммов;

Яблоко, груша, банан – по 1 штуке;

Малина, ежевика, смородина, крыжовник – по вкусу;

Приготовление:

- Крупные плоды нарезать на кубики.

- К нарезанным плодам добавить мелкие ягоды;

- Залить фрукты и ягоды йогуртом;

Салат «Грейпфрутовый»

Нам понадобится:

Йогурт – 200 граммов;

Грейпфрут, банан, груша, апельсин, киви, яблоко с кислинкой – по 1 штуке;

Приготовление:

- Очистить грейпфрут от кожуры, разделить на дольки, извлечь мякоть.

- То же самое проделать и с апельсином;

- Нарезать на кубики грушу и яблоко;

- Нарезать банан на полукольца;

- Нарезать киви на кольца;

- Очищенную мякоть апельсина и грейпфрута разделить на небольшие кусочки;

- Выложить все ингредиенты, кроме киви и йогурта, в глубокую посудину;

- Залить фрукты йогуртом;

- Сверху на йогурт аккуратно выложить колечки киви;

- Емкость с салатом сложить в холодильник на несколько часов;

Салат с фруктами и фисташками

Нам понадобится:

Дыня – 2-3 килограмма;

Земляника – 200 граммов;

Виноград-кишмиш – 200 граммов;

Апельсиновый сок – 100 граммов;

Фисташки без соли – 50 граммов;

Сахар – 20 граммов;

Сливки или крем-фраше – по вкусу;

Приготовление:

- Очищенную ягоды клубники нарезать пополам;

- Очистить дыню от кожуры, нарезать на мелкие кубики;

- Крупные виноградины разрезать пополам;

- Смешать в глубокой посудине все фрукты;

- Добавить к фруктам сахар, апельсиновый сок;

- Все ингредиенты аккуратно перемешать.

Будьте красивы!