Menu
← назад Блоги Легендарные женщины Знаменитые дети СССР Всякая всячина Мода и красота Здоровье Мой ребенок Форум Сонник Гороскоп Новости Фото Магазин Полезные статьи Лента активности

7 причин позавтракать

Понравилась статья - поделись с друзьями:
Автор: Ариана
Опубликовано: 2228 дней назад (12 февраля 2013)
+1
Голосов: 1


Какие же причины должны нас побуждать вставать на 10-15 минут раньше, чтобы приготовить себе полноценный завтрак?

1. Необходимо «завести» пищеварительную систему, нарушив ночное голодание. После 8-10 часов без питания наш организм остро нуждается в дозе энергии. Пока мы спали, наш организм по-прежнему работал!

2. Завтрак закладывает основу для сбалансированного питания в течение дня. Употребив положенную порцию еды утром, мы защищаем себя от того, чтобы до обеда перекусывать всем, что попадется под руку, и уж тем более от того, чтобы подойти к обеду с волчьим аппетитом.

3. Недоедание вызывает притупление внимания, что может сказаться на качестве вашей работы. А это научно доказанный факт.

4. Завтрак – залог здоровья и стройной фигуры. Люди, уделяющие положенное место приему пищи после пробуждения, меньше склонны к набору веса и сердечно-сосудистым заболеваниям.

5. Утро – лучшее время для употребления молока и йогуртов. Кто из нас будет выпивать стакан молока на обед в офисе? А между тем, это один из основных источников кальция, ежедневная доза которого позволит избежать проблемы с костными тканями.

6. Отличный момент, чтобы съесть фрукты. В общем в течение дня советуют съедать три порции фруктов. На завтрак фрукты должны быть свежие, а если фруктовые соки – то натуральные, без консервантов, оптимально – свежевыжатые. Это обеспечит организм «медленной» глюкозой, которая не впитается моментально, а будет снабжать энергией мозг вплоть до обеда.

7. Завтрак является отличным решением для тех, кто сидит на диете. На утро можно перенести часть дневной нагрузки на пищеварительную систему, причем не отступая от правил диеты: цельный йогурт можно заменить обезжиренным, булочку – цельно зерновым сухариком, джем – яблоком.
Осветляем волосы с помощью корицы | Уменьшаем растяжки с помощью мумие

Читайте также:

Мимичка # 12 февраля 2013 в 11:42 0
картинка завтрака из отеля предлагается, не самый лучший вариант наесться с утра пораньше сосисок и жареной ветчины.
Северянка # 12 февраля 2013 в 11:49 0
Кто из нас будет выпивать стакан молока на обед в офисе? А между тем, это один из основных источников кальция, ежедневная доза которого позволит избежать проблемы с костными тканями.

Так все-таки молоко для взрослого человека - это яд или источник кальция?..  hoho
Ариана # 12 февраля 2013 в 11:53 0
Я пью чай с молоком всю жизнь, от другого у меня изжога. Не знаю, насколько это не полезно, но для меня вкусно)
Мимичка # 12 февраля 2013 в 11:55 0
а я пью кофе с молоком и кашу утром варю на молоке обезжиренном пополам с водой, но это совсем немного молока получается. я не пью его стаканами.
Мимичка # 12 февраля 2013 в 11:54 0
Ир, и то и другое, не ЯД а просто неполезно, кальций все равно содержит, поэтому врачи и диетологи советуют другие молочные продукты в качестве источника кальция: йогурты, сыр, творог и кефир.
если кто так любит молоко что без него не может можно заменить соевым.
Северянка # 12 февраля 2013 в 11:55 0
По мне так лучше вообще от молока отказаться, чем соевое пить, - вот уж напиток на любителя.  smile  ИМХО, разумеется.
Ариана # 12 февраля 2013 в 11:57 0
Я не признаю соевое молоко, и обезжиренное тоже.
2,5 или 3,5 % жирности по моему самое то.
Мимичка # 12 февраля 2013 в 12:04 0
я любитель, тем более куча сортов его бывает, и ванильное и обычное и какое угодно. Ань, ну так питаясь конечно ты не сможешь похудеть.
Ариана # 12 февраля 2013 в 12:06 0
От чая с молоком я не похудею?????? Да я всю жизнь его пила и была худой.
Мимичка # 12 февраля 2013 в 12:08 0
а блинчики и пышечки что ты печешь? я отказалась давноооо уже от такого, ну может раз в год позволяю себе. laugh
Ариана # 12 февраля 2013 в 12:10 0
печь и есть - это разные вещи, я не ем.
чуня # 12 февраля 2013 в 12:26 0
она нююююхает
Мимичка # 12 февраля 2013 в 12:12 0
аххааа, ну тогда другое дело
Пересвет # 12 февраля 2013 в 16:52 0
я тоже люблю молоко с хорошей жирностью..никогда не пила соевое и не хочу даже пробовать-зачем? вместо завтрака-у нас чай и бутерброды..завтракать никто не хочет..когда я утром дома-пью только кофе.а уже потом.попозже-могу чай..или уже обед..ни от блинчиков.ни от пышечек-тоже не поправлялась всю жизнь и на диетах не сидела вообще никогда..
Мимичка # 12 февраля 2013 в 17:57 0
".никогда не пила соевое и не хочу даже пробовать-зачем?"

во -первых, женщинам после 40 оно оооочень полезно, во-вторых вкусное просто, я без бокала соевого молока на ночь и не засну. smile