Симптомы нехватки основных витаминов

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?

    Дефицит витамина А:
- сухость, ломкость, истончение волос;
- ломкость ногтей;
- появление трещин на губах;
- поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ);
- снижение зрения;
- сыпь, сухость и шелушение кожи.

    Дефицит витамина В1:
- диарея и рвота;
- расстройства ЖКТ;
- снижение аппетита и давления;
- повышенная возбудимость;
- сердечная аритмия;
- холодные конечности (нарушения кровообращения).

    Дефицит витамина В2:
- стоматит и трещины в уголках рта;
- конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения;
- помутнение роговицы глаза и светобоязнь;
- сухость во рту.

    Дефицит витамина В3:
- слабость и хроническая усталость;
- регулярные головные боли;
- беспокойство и нервозность;
- повышение давления.

    Дефицит витамина В6:
- слабость;
- резкое ухудшение памяти;
- болезненность в области печени;
- дерматиты.

    Дефицит витамина В12:
- анемия;
- глоссит;
- выпадение волос;
- гастрит.

    Дефицит витамина С:
- общая слабость на фоне снижения иммунитета;
- потеря веса;
- плохой аппетит;
- кровоточивость десен и кариес;
- подверженность простудам и бактериальным инфекциям;
- кровотечения из носа;
- неприятный запах изо рта.

    Дефицит витамина D у детей:
– вялость и малоподвижность;
- нарушения сна и плохой аппетит;
- капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения;
- нарушение обмена веществ;
- проблемы с костными тканями и кожным покровом.

    Дефицит витамина D3 у детей:
- плохое усвоение фосфора/кальция;
- позднее прорезывание зубов;
- нарушения сна (пугливость, вздрагивание);
- снижение мышечного тонуса;
- хрупкость костей.

    Дефицит витамина Е:
- склонность к аллергиям различного рода;
- мышечная дистрофия;
- боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей;
- появление трофических язв и развитие тромбофлебита;
- изменения в походке;
- появление пигментных пятен.

    Дефицит витамина К:
- нарушения в работе ЖКТ;
- болезненность менструаций и нарушения цикла;
- анемия;
- быстрая утомляемость;
- кровотечения;
- кровоизлияния под кожу.

    Дефицит витамина Р:
- появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой);
- боли в ногах и плечах;
- общая вялость.

    Дефицит витамина РР:
- апатичность;
- дисфункция ЖКТ;
- шелушение и сухость кожи;
- диарея;
- воспаления слизистой рта и языка;
- дерматит;
- головные боли;
- усталость;
- быстрая утомляемость;
- сухость губ.

    Дефицит витамина Н:
- появление сероватого оттенка кожи;
- облысение;
- подверженность инфекциям;
- мышечные боли;
- депрессивные состояния.