Сообщений: 17141 | #1 - 22 октября 2010 в 06:35 | |
Когда прихожу с работы вовремя, то ложусь спать в 11 часов вечера. А в семь с грехом пополам вытаскиваю себя из постели. Вроде бы 8 часов сна - норма для взрослого человека, а мне не хватает. Мне нужно, чтобы чувствовать себя бодрой, проспать часов 10.
Летом как-то проще, вроде светло и спать не хочется, а вот осенью-зимой... Видимо зимняя спячка)
А вам сколько времени нужно, чтобы выспаться как следует? |
Сообщений: 3048 | #2 - 22 октября 2010 в 07:07 | |
Это сложный вопрос.....я каждый день в будни ложусь спать в 23 часа.....а подъем у меня в 4.50...и я на автомате иду в ванную, собираюсь....частично просыпаюсь садясь в машину.....и каждый день думаю, что сегодня лягу по-раньше, а в выходные буду валяться целый день, но.....в выходные я рано утром открываю глаза...и все...типа выспалась. Наверное мне хватает часов 7 , чтобы отдохнуть)))) |
Сообщений: 4964 | #3 - 22 октября 2010 в 11:46 | |
я тоже соня - мне надо часов 10, 8ми не хватает )) |
Сообщений: 15354 | #4 - 22 октября 2010 в 11:54 | |
у меня странный организм..могу неделю ложиться в 1 и вставать в 5-6..
легко и чувствую себя хорошо...но потом наступает день,когда я просто сплю.
.старюсь все же выходной для этого выбрать..просто весь день тупо засыпаю-просыпаюсь..
и опять готова на неделю четырехчасового сна |
Сообщений: 16033 | #5 - 22 октября 2010 в 13:14 | |
У меня тоже по-разному. Ложусь рано, но не факт, что сразу засну - смотрю сначала ТВ или фильмы с дисков. Просыпаюсь нормально, но если меня разбудить хоть минут за 15 до "моего" срока - зверею и голова тяжелая. В общем, мне часов 8 хватает. Бывает, что среди полного здоровья меня просто "рубит". Если есть возможность, я сажусь в кресло, закидываю ноги на подлокотник (на том форуме то же самое писала, и кто-то спросил: "на один?" <!-- s:D --><img src="{SMILIES_PATH}/biggrin.gif" alt=":D" title="Very Happy" /><!-- s:D --> ) и дремля. Минут 15 мне хватает, чтобы до вечера суетиться. Просто спать, лежа, мне не нравится днем - вялая становлюсь. ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!! Пусть не сегодня, не завтра, пусть хрен его знает когда…
НО все равно, вот увидите - ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!! |
Сообщений: 10190 | #6 - 6 ноября 2010 в 13:24 | |
когда я не уставшая то 8-9 часов оптимально. но тут важно не количество часов, а ритм, я в 7 когда встаю то разбитая, во сколько б не легла накануне. когда усталость накопилась то могу зимой спать по 10-11 часов целую неделю, потом высплюсь хорошенько и опять хватает 8-9 часов. В моем возрасте торопиться — опасно, нервничать — вредно, доверять — глупо, а бояться — поздно. Остается только жить, причем в свое удовольствие! |