Бессонница замучила [1]

Вообще нормально практически не сплю в последнее время. понимаю, что дело в бесконечных стрессах, но все-таки хочется нормально выспаться. А получается, что ужасно хочется спать, забываюсь на какое-то время, потом просыпаюсь и могу до утра по дому шарахаться. Днем, конечно, в полусонном состоянии. если сплю, то какие-то кошмары постоянно.
Девочки, что вы делаете, чтобы нормально спать?

Пару ст. ложек яблочного уксуса на чашку меда. Размешать и принимать по 1-2 ложки перед сном. Я, например, минут через 30 засыпаю. Недавно пожилой женщине посоветовала - благодарит теперь. Она даже время засекала - точно, через полчаса заснула. Это, по-моему, зря (засекать), лучше лечь и расслабиться, отгоняя все напряжные мысли.
Еще несколько капель лавандового масла капнуть в аромолампу или на обогреватель, батарею отопления. Идея в том, чтобы запах лаванды распространялся. Можно рядом с подушкой положить ватку, смоченную этим маслом.
Ну и, как водится, теплое молоко с медом + тертая апельсиновая цедра на ночь.
Из экзотического - нюхать каждой ноздрей минут по 5 и больше аптечную настойку валерианы.
И попей ты пустырника, хоть в таблетках, хоть настойку. Но регулярно. На ночь хотя бы, по две таблетки.

Людочка, спасибо большое, обязательно воспользуюсь твоими советами))))))))

ариан, я пустырник на ночь принимаю уже 2 месяца, помогает. но у меня вообще-то нет бессонницы, т.е. я и без пустырника сплю но так, на всякий пожарный

вот лаванда мне очень помогает. я просто масло пару капель на подушку капала, не выветривается долго.
у меня бывает не заснуть очень долго. могу часа два три просто лежать в потолок смотреть, мысли лезут всякие в голову, сон отгоняют и не помогает ни чего. но такое я заметила у меня на полнолуние. дня за два до полного начинается и день два после полного.

У меня вообще никогда не было проблем со сном...я не высыпаюсь, поэтому вечером достаточно только голову положить на подушку и я отрубаюсь.  <!-- s:D --><img src="{SMILIES_PATH}/biggrin.gif" alt=":D" title="Very Happy" /><!-- s:D -->

Ну за год...да еще и по-больше...у меня нового со сном ничего не произошло....также не высыпаюсь...ложусь поздно, встаю рано...выходные тоже не спится почему-то, а бессоницей я никогда не страдала. Бывает засидишься...и вроде сон перебьешь...тогда не можешь заснуть долго)))

ой девчонки,что  я видела!в тему как раз!
прикиньте,делают игрушки мягкие с наполнителем из чего-то растительного( не помню, кто там внутри сидит))
и это что-то пропитано лавандой..так воооот..
перед сном суешь игрушку в микроволновку..она нагревается..даешь ее малышу!он с ней спит!
во-первых, тепленькая(долго тепло держит)
во-вторых,запах..
а третьих,игрушка!!
но самое прикольное,что ее можно и в морозилку класть летом.!!!
прохладненькая будет..а если подольше подержать,то она как компресс может работать при ушибах,вывихах,жаре...
обязательно куплю потом внукам!

Я бы и себе купила, а  то капаю лавандой куда ни попадя перед сном...