Menu
← назад Блоги Легендарные женщины Знаменитые дети СССР Всякая всячина Мода и красота Здоровье Мой ребенок Форум Сонник Гороскоп Новости Фото Магазин Полезные статьи Лента активности

Худеем вместе с ягодами годжи

Понравилась статья - поделись с друзьями:

Итак, вы решили, что пора бы сбросить лишние килограммы и стать стройнее. Конечно же, первым делом вы «сели» на диету. Очень хорошо. В рацион, которым вы питаетесь сейчас, очень рекомендуем включить ягоды годжи. Эти ягоды считаются наиболее продуктивными и при регулярном употреблении эффективно способствуют улучшению обмена веществ в вашем организме, помогают снижению сахара в крови и уменьшению холестериновых бляшек, а так же улучшают кровообращение.

В ягодах годжи содержится огромное количество природных антиоксидантов. При употреблении ягод годжи в организме пищеварительные процессы идут быстрее, жир меньше накапливается, а вот углеводы наоборот, остаются в организме и мы становимся с вами активными, энергичными, полными сил и выносливости. Готовыми соблюдать не только диету, но и заниматься физическими упражнениями, которые в комплексе с соблюдение диеты окажут более высокий эффект.

Как мы писали выше, антиоксиданты очень хорошее влияние оказывают на похудание. Природными антиоксидантами обладают многие фрукты и ягоды, но ягоды годжи для похудения на первом месте.

Конечно же, нужно запастись терпением, если вы думаете, что будете употреблять ягоды и худеть по взмаху волшебной палочки, то вы ошибаетесь. Чтобы достичь нужного эффекта, ягоды годжи нужно употреблять регулярно, и худеть вы будете постепенно. Врачи-диетологи склоняются к мнению, что быстрое похудание достаточно вредно для здоровья, лучше худеть постепенно. А худеть вместе с ягодами годжи еще и очень полезно, Вы обогатите свой организм полезными витаминами и элементами, содержащимися в продукте.

Рекомендуемая доза ежедневного употребления ягод годжи в своем рационе должна составлять примерно 40 – 60 грамм. Эту дозу делим на две равные части и употребляем утром и вечером. По вкусу ягоды годжи кисло-сладкие. Когда вы их пережевываете, то они напоминают сушеный виноград.

Их можно употреблять в сыром виде, в сушеном виде, варить компоты, добавлять в каши, салаты. Заваривать с ягодами чай.

Вот 2 рецепта, с которыми вам будет приятно худеть.

Сварить бульон из нежирной курицы (примерно 800 грамм) и 100 грамм сушеных грибов. К готовому куринно-грибному бульону добавить 4 столовые ложки ягод сухих ягод годжи, по 1 чайной ложке сушеного имбиря и корня эхинацеи. Затем добавить мелко нарезанные чеснок (1 зубчик), перец чили (1 штука), лук (1 небольшая головка), нашинковать одну небольшую морковь. Довести все до кипения, посолить по вкусу.

Можно приготовить десерт низкокалорийный. Измельчить в кофемолке 1 стакан овсяных хлопьев, добавить взбитые белки (6 штук), 1 столовую ложку какао, 100 грамм низкокалорийного творога, 1 банан, 100 грамм ягод годжи. Замесить тесто и выпечь.

Так с помощью этих чудодейственных ягод можно худеть вкусно, полезно и с пользой для здоровья.