Готовим диетический завтрак из выпечки

Лето – пора открытых нарядов и желания ловить восхищенные взгляды окружающих. Однако что делать, если весной вы не особо соблюдали диету и не занимались спортом, поэтому набрали парочку лишних килограмм? Не хотите отказывать себе в деликатесах и покупать абонемент в спортзал? Значит, самое время попробовать легкую диету, состоящую из достаточного количества углеводов и белков.

Готовым диетический завтрак

Завтрак, состоящий из низкокалорийных продуктов, очень быстро усваивается пищеварительной системой и не провоцирует рост жировой ткани. Главный элемент полезного завтрака – мучная продукция, например – соломка сладкая, приготовлена из высшего сорта муки. В отличие от традиционных мучных изделий, сладкая соломка, заказать партию которой можно по оптовой цене, не содержит ванилина и растительного масла, способствующего набору веса. Кондитерские изделия компенсируют недостаток углеводов и глюкозы в организме, но чтобы сбросить все, рекомендуется употреблять мучную продукцию только утром. Можно заказать кондитерские изделия оптом, чтобы каждое утро не тратить время на приготовление сладкой выпечки.

Полезный совет: сделать завтрак сбалансированным и богатым на витамины помогут сухофрукты, натуральный акациевый и эспарцетовый мед, диетические закваски.

Низкокалорийный обед и ужин

Прежде, чем приступать к обеду, диетологи рекомендуют выпивать одну чашку капуччино или нерастворимого кофе с молоком. Компоненты напитков приглушают чувство голода и способствуют уменьшению аппетита. В результате вы будете уменьшать порции обеда и сбрасывать лишние килограммы без особых усилий. Запивать обед необходимо водой с соком лимона – это помогает сжигать калории.

Особое внимание нужно уделить выбору блюд на ужин. Если вы любите хорошенько поесть после рабочего дня, отказывать себе в удовольствии не стоит. Просто подберите на ужин натуральные продукты, из которых можно приготовить вкусные и одновременно диетические блюда – свежую красную рыбу, шпинат, отварную куриную грудку, белковую икру, мясо сурими и овощи, приготовленные на пару. Откажитесь от гарнира и продуктов, которые сложно усваиваются пищеварительной системой, например – от сыра и любых ингредиентов, которые нужно готовить на растительном масле. Два раза в неделю устраивайте разгрузочный день – полностью откажитесь от ужина, заменив его на молочный коктейль или фруктовый йогурт.