Как наполнить себя энергией?

Современная жизнь с ее бешеным темпом нередко буквально высасывает из человека все силы. Мы чувствуем себя опустошенными, наваливается апатия, депрессия, снижается работоспособность и общий тонус. Утром становиться все сложнее вытащить себя из постели, на работе – заставить выполнять сложные задачи, дома – заниматься повседневными делами и уделять время домочадцам. Выти из такого неприятно состояния можно, если восстановить внутренний энергетический баланс.

Существует масса способов, как наполнить себя энергией. И это совсем не так сложно. Например, если есть возможность уединиться хотя бы на 15 минут, то необходимо найти тихое место, лучше изолированное помещение, присесть там на стул или даже прилечь на диван и полностью расслабиться. Мысленно нужно продолжать представлять как еще больше расслабляются все части тела, постепенно концентрируя свое внимание на руках, ногах, спине, шее, лице. В состоянии полного релакса нужно зафиксировать себя на несколько минут. Главное, убедитесь, что в это время вас никто не побеспокоит.

Можно также попробовать противоположный метод – наполнение энергией через активное общение с людьми. Только собеседников для этого следует выбирать продуманно. Не стоит контактировать с теми, кто не может поделиться с вами позитивом. Вам необходимы энергичные и благожелательно настроенные люди, способные «встряхнуть». Кроме того, вы можете обратиться за помощью и поддержкой к членам семьи. Можно, например, устроить какой-то семейный праздник или отправиться с домочадцами на природу. Не забывайте и о том, что положительную энергию можно получать, даже отдавая. Попробуйте помочь кому-то из друзей или знакомых, а может быть незнакомых людей, и сразу почувствуете себя лучше.

Восстановить энергетический баланс очень хорошо помогает и смена обстановки. Отправляйтесь в путешествие, чтобы запастись новыми впечатлениями. А если такой возможности нет, то просто сходите в парк или в лес, посетит театр, цирк, сходите в кино на смешную комедию. Или позвольте себе, наконец, ужин в хорошем ресторане.

Кроме того, можно воспользоваться давно проверенными эффективными способами: физическая активность и правильное питание. Возьмите за правило делать утреннюю гимнастику или пробежку, принимать прохладный или контрастный душ, включите в свой рацион больше красно-оранжевых овощей и фруктов, орехи, зелень, морепродукты, шоколад.