Menu
← назад Блоги Легендарные женщины Знаменитые дети СССР Всякая всячина Мода и красота Здоровье Мой ребенок Форум Сонник Гороскоп Новости Фото Магазин Полезные статьи Лента активности

Как повысить самооценку?

Понравилась статья - поделись с друзьями:

Казалось бы, на тему уверенности в себе было написано огромное множество статей, их можно найти в интернете и печатных изданиях. Но женщины и мужчины по всему миру всё ещё безуспешно пытаются обрести гармонию с собой. Помните, что невозможно стать счастливыми без самоуважения. От комплексов не спасут любовные отношения, привлекательная внешность и хорошая работа. Всё начинается в голове, именно там человек убеждает себя, что он не достоин счастья.

Аутотренинг и записи

Многие психологи советуют заняться аутотренингом. Заведите блокнот, в котором сможете записать все свои положительные качества и достижения за жизнь. Регулярно пополняйте его, перечитывайте, можно делать это даже вслух. Используйте эти документальные факты в качестве подтверждения своей успешности.

Даже если вы пока не достигли всех запланированных целей, зафиксируйте на бумаге свои шаги к ней, мысли в момент получения желаемого. Начните с небольших действий, которые легко выполнить, но сделать это необходимо для будущего. Постоянно подводите итоги прожитого года, месяца, недели. Впоследствии эти записи помогут увидеть прогресс, сравнить себя с собой из прошлого.

Думая о будущем, не забывайте о настоящем времени. Не стоит работать на износ ради кругленькой суммы в банке или рельефного пресса. Найдите золотую середину, сделайте всё для обретения гармонии в себе. Иногда человек ощущает себя намного счастливее с небольшим количеством денег и внешними недостатками. Идеал недостижим, поэтому доказать что-либо вы сможете только себе.

Займитесь саморазвитием. В современном обществе под этим понятием часто подразумевается спорт и правильное питание, но не стоит этим ограничиваться. Намного важнее развиваться в интеллектуальном плане, не забывайте и о творчестве. Это поможет мыслить шире, видеть красоту во всех деталях окружающего мира. К примеру, вы можете пойти на танцы, курсы актёрского мастерства или вокал (например сюда). Подберите преподавателя, который будет всегда верить в вас. Рядом с ним вы сможете полностью раскрыться.

Помощь близких людей

Также стоит познакомиться с людьми, разделяющими ваши интересы. Создайте свою небольшую компанию, поддерживайте друг друга, особенно новичков. Окружите себя людьми, верящими в вас даже больше, чем вы сами. Это поможет на первых этапах, но важно не зацикливаться на одобрении окружающих. Такая модель поведения предоставляет опасность, ведь впоследствии вы начинаете зависеть от их оценки.

Работа с самооценкой предполагает постоянную рефлексию, размышления и анализ внутри себя. Задумайтесь над тем, почему вы испытываете именно такие эмоции в определённых ситуациях, с чего всё это началось, когда это было. Сомневайтесь во всём, но не увлекайтесь самокритикой.

Для многих людей настоящей проблемой является одобрение общества. Они часами приводят себя в порядок, чтобы выйти в магазин, могут по несколько раз стирать и гладить одежду. Аккуратность всегда нужна, но она должна быть в меру. Запомните, что окружающие люди точно так же зациклены на себе, они редко засматриваются на других. Расслабьтесь, позвольте себе выглядеть опрятно, но не идеально.

На окончательном этапе работы над собой предполагается стать цельной личностью, которой не нужно одобрение окружающих для достижения уверенности в себе. Даже если сейчас у вас нет романтических отношений, друзья не уделяют достаточно времени, а семья не понимает, не забывайте о главном человеке в своей жизни. Всегда любите и поддерживайте себя, больше никто этого не сделает так, как нужно.