Как укрепить иммунную систему и зачем нам иммунитет?

Зачем человеку иммунитет? О причинах пониженного иммунитета. Как его укрепить? Статья информативна и не содержит воды, подойдет для размещения на сайтах о здоровье.

Пониженные иммунные реакции могут быть следствием неправильного питания, сильных стрессов или нехватки тех или иных витаминов. Благодаря крепкому иммунитету, организм в силе бороться со многими болезненными состояниями. Человек так устроен, что в норме его иммунная система сразу угадывает и блокирует любые патологические процессы в организме. В том случае, если защитные силы снижены, это может приводить к развитию длительных инфекций, сбоям в работе ЖКТ и прогрессированию хронических недугов.

Например, из-за снижения иммунитета может активизироваться палочка Коха и человек будет долго лечиться от туберкулёза. Этот неприятный и долгий процесс очень подробно описан здесь . Инфекция ожидает пока иммунитет ослабнет и начинает развиваться в организме. Другие инфекции так же дожидаются ослабление иммуните и поэтому важно поддерживать его в хорошем состоянии.

Кроме всего прочего, пониженный иммунитет плохо отражается на внешности: у человека выпадают волосы, появляется ломкость ногтей, кожа становится серой, землистой и тусклой, кровоточат десны. Неминуемое влияние нарушенной работы иммунитета сказывается на эмоциональном состоянии и когнитивных функциях: появляется слабость, ухудшается память и мышление, развивается сонливость или бессонница. Поэтому иммунитет - это главный страж в предотвращении любых нежелательных процессов, протекающих в организме, которые негативно отражаются на общем состоянии и здоровье в целом.

Причин низкого иммунитета великое множество, основными из которых являются:

• неполноценное питание,
• вредные привычки,
• дисбактериоз,
• физические и психические перегрузки,
• бесконтрольный прием медикаментов,
• вредное воздействие э/м и ионизирующих,
• оперативные вмешательства,
• малоподвижный образ жизни.

Зачем человеку иммунитет?

Иммунная система представляет собой усложненный комплекс с собственным устоявшимся функционированием клеток, веществ, тканей и органов. Система иммунитета в отличие от других систем в организме интенсивней производит клеточный и белковый обмен. Каждый день иммунные клетки регенерируются, делятся, синтезируют иммуноглобулины, ферменты и другие вещества. Поэтому, если эта важная система организма не будет получать самое необходимое для своей полноценной работы - аминокислоты, белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, то и не будет нормально и правильно функционировать.

Как контролировать состояние иммунитета?

Прежде всего, нужно пристально следить за своим самочувствием и проводить сдачу специального анализа крови, который довольно широко распространен как небольшое исследование, по результатам которого оценивается общее состояние организма и способность к защитным реакциям. Такой анализ назначает врач-иммуннолог.

Какие существуют способы повышения иммунитета?

• Полноценное питание. Человек, который с пищей получает все необходимые для жизнедеятельности витаминные и минеральные вещества, обеспечивает себе профилактику белково-энергетической недостаточности, которая часто развивается при плохом питании. Этот вид недостаточности может формироваться при жестких строгих диетах, онкологии, травмах, инфекциях и стрессах, так как при всех данных состояниях идет нарушение усвоения питательных веществ.

• Фитопрепараты, БАДы и адаптогены - альтернативная группа методов, которые хорошо себя зарекомендовали. Многие растительные дары природы содержат в своем составе полезные компоненты, которые в сочетании с фруктами, ягодами и медом помогают восстанавливать иммунитет.

• Продукты пчеловодства являются одними из признанных и высоко эффективных в борьбе с пониженным иммунитетом. Мед, прополис, перга, соты - это кладезь всех жизненно необходимых элементов, которые не имеют аналогов. Мед - лидер среди самых полезных продуктов, для иммунитета является ценным лекарством.

• Очищение организма - довольно радикальный способ оздоровиться и укрепить дух и тело, у которого всегда есть свои сторонники. Зашлакованность - одна из причин сниженной работы иммунитета, поэтому, чтобы помочь организму, следует пройти полное или частичное поэтапное очищение, которое включает в себя чистку кишечника, почек, печени и сосудов.

• И, наконец, беспроигрышным в восстановлении здорового иммунного статуса является закаливание. Методы закаливания основаны на адаптивных и приспособительных реакциях сосудов и кожных покровов. Тренируя тело колебаниями температур, потоком воздушной волны, солнечными лучами человек легче борется с простудой и быстрее выздоравливает, уверенно противостоит стрессам и защищает себя от рецидивов хронических недугов.