Массаж для укрепления мышц спины

Больше 10-ти лет работаю тренером в спортивном центре. И очень печально наблюдать, как молодые ребята, в погоне за результатами, срывают себе спину, калечат позвоночник и дозволят его до такого состояния, когда помочь может только хирургическая операция. Между тем массаж для укрепления мышц спины позволяет избежать множества проблем. Да и возможностей сейчас для получения качественных услуг в этой сфере большое количество. Вот просто навскидку набрал в поисковике запрос. Посмотрел предлагаемые результаты. Нашел сайт клиники мануальной терапии «Свободное движение» - https://freemove.ru, где предлагается получить бесплатную консультацию, по результатам которой будет назначен массаж спины. Я позвонил, проконсультировался с доктором.

Он мне сообщил, что они проводят не только массаж для укрепления мышц спины, но и реабилитацию после полученных спортивных травм. Комплексный подход приводит к полному восстановлению здоровья, эластичности всех тканей. Поэтому я своим ребятам сейчас всегда рекомендую обращаться к специалистам для проведения регулярных курсов массажа спины.

Зачем нужно укреплять мышцы спины?

Важно понимать, зачем нужно укреплять мышцы спины человеку, который занимается тяжелой атлетикой. В первую очередь стоит рассказать про анатомию. Опорно-двигательный аппарат человека – это костный скелет, сухожильный связочный аппарат, мышечная ткань и иннервирующие все это дело нервные волокна. Так вот, для тех, кто занимается тяжелой атлетикой всегда существует серьёзный риск не только разорвать или растянуть сухожилие суставов, но и продавить межпозвоночные диски.

Это такие хрящевые упругие прокладки между телами позвонков. Они предотвращают повреждение корешковых нервов, отходящих от спинномозгового канала позвоночника. Межпозвоночные диски могут выдерживать лишь определенную физическую нагрузку. А если мышцы спины не укрепляются, то возможно, что разовьется пролапс межпозвоночных дисков. Они буквально сплющиваются под воздействием непривычной тяжести. Это приведет к возникновению межпозвоночной грыжи. И тут уже может потребоваться хирургическая операция. К сожалению, со спортом после операции придется распрощаться навсегда.

Что делает массаж спины для укрепления мышц тяжелоатлета:

• восстанавливается кровообращение;
• улучшается обмен веществ;
• ускоряется процесс увеличения мышечной массы;
• укрепляются сухожилия и суставы;
• удаляется избыток молочной кислоты, которая приводит к боли после усиленных тренировок;
• повышается общий тонус организма;
• снимается избыточное перенапряжение;
• улучшается состояние межпозвоночных дисков.

Это далеко не все положительное влияние массажа спины для укрепления мышц.

Коротаев Артем, тренер по тяжёлой атлетике 39 лет г. Москва