Легкий массаж в домашних условиях

Всегда приятно отдать свое тело в руки опытного массажиста, ведь кроме нужного лечебного эффекта, вы так же получите и удовольствие от процедуры. Однако, не всегда удобно ехать на другой конец города к определенному массажисту, да и быть привязанным к определенному времени.

Иногда хочется просто сделать приятное своему любимому человеку, ребенку или родителям. Так можно попробовать провести сеанс в роли массажиста, сделав его самостоятельно дома. Это не так сложно, как вы можете подумать. Конечно, речь не идет о профессиональном массаже и устранении каких-либо заболеваний, в этих случаях лучше всего довериться профессионалам.

Цели домашнего массажа

Массаж в домашних условиях можно использовать лишь для расслабления и снятия усталости, приятного времяпровождения иначе ищите профессиональные услуги массажиста.

Для начала следует определиться с местом, где вы будете проводить массаж. Наилучшим образом подойдет высокая кровать или стол. Когда человек, которому делают массаж, располагается на уровне пояса массажиста, это намного облегчает работу массажиста и увеличивает продолжительность массажа. Кроме этого, при достаточно высоком положении тела клиента, массажист к работе рук добавляет так же и вес корпуса, что заметно улучшает качество его работы.

Для проведения массажа нужно выбрать такое помещение, чтобы было достаточно просторно, чтобы ничего не мешало свободному передвижению массажиста вокруг массажируемого. Конечно, помещение должно обязательно быть чистым и теплым. Освещение должно быть достаточным, чтобы массажист мог выполнять все нужные действия без усилий, в то же время оно не должно слепить и напрягать глаза. Работа должна проходить исключительно комфортно для массажиста и его пациентов.

Руки массажиста обязательно должны быть теплыми сухими. Непосредственно перед процедурой помойте руки или протрите влажной салфеткой, чтобы избавиться от грязи и пота. На чистые руки нанесите крем или массажное масло и приступайте к массажу.

Для начала положите руки на поясницу и двигайтесь вверх по спине к голове. Плавно, без резких движений, обойдите плечи и спуститесь вниз к пояснице. Такой массаж можно продолжать в течение 10 минут, массируя всю спину. Обязательно следите за своими ногтями – они должны быть коротко подстриженными и без зацепок.

Следует уделить отдельное внимание местам, где чувствуется боль, больше их прорабатывать. По окончанию массажа уберите остатки масла или крема с помощью салфетки. Укройте клиента теплым полотенцем, чтобы предотвратить замерзание. Так он еще больше расслабиться, почувствует эффект от вашего массажа.

Легкий массаж способен снять напряжение, укрепить иммунную систему и просто доставить удовольствие.