Чем полезно плавание для детей
Плавание - идеальный вид спорта для маленьких детей. Это одновременно и тренировка, и веселая игра. Вы можете не переживать за то, что ребенку будет скучно и неинтересно на занятиях.
Преимущества занятий по плаванию
Плавание может похвастаться массой достоинств. Оно хорошо тем, что является не только спортом, но и прекрасным отдыхом. Также плавание широко используется в целях реабилитации.
Летом вы можете отдыхать у открытых водоемов. Разнообразят походы на море специальные детские маски для плавания. Они имеют мягкий обтюратор, хорошо прилегают и надежно защищают глаза малыша от воды.
В остальное время посещайте бассейн. Чем раньше ребенок начнет брать уроки спортивного плавания, тем лучше для его здоровья:
- Плавание способствует формированию красивой фигуры, поскольку во время занятий задействуются все мышцы. У ребенка будет правильная и красивая осанка, он станет более сильным.
- Со временем уйдут в прошлое постоянные простуды, так как бассейн отлично закаляет и повышает защитные силы организма.
- При плавании укрепляются нервы, улучшается работа сосудов и сердца, увеличивается объем легких.
- Пловцам неизвестны такие проблемы, как сколиоз или плоскостопие.
- Маленькие дети, как и взрослые, страдают от стрессов и избытка негативных эмоций. Плавание помогает «спускать пар», успокаивает и заряжает позитивом.
- Это - универсальный вид спорта, который подходит детям с любым телосложением. Худым он поможет нарастить мышцы, а тем, у кого имеются лишние килограммы - избавиться от них.
Что потребуется для занятий плаванием
- Плавки - для мальчика, купальник - для девочки.
- Тапочки, полотенце.
- Очки.
- Шапочка для плавания.
Зачем покупать очки? Вода во многих бассейнах обеззараживается хлоркой, и поэтому может вызывать раздражения глаз. Чтобы этого не допустить, как раз и нужно приобрести очки для плавания. Детские очки для плавания имеют, по сравнению со взрослыми, меньший размер, и более яркий дизайн.
Несколько полезных советов
Чтобы свести к минимуму количество простуд, придерживайтесь ряда правил. Тренировке предшествуют теплый душ и упражнения, которые разогреют мышцы. Тогда как после заплыва нужно хорошо вытереться и тепло одеться перед выходом на улицу (в холодную и морозную погоду).
Чтобы предотвратить болезни ушей, следует удалять воду из них с помощью ватных палочек.
Проследите, чтобы ребенок правильно питался, много гулял, принимал душ после тренировок - это позволит минимизировать негативное действие хлора на волосы и кожу.