Избавиться от отеков – несколько советов

Часто лишние килограммы – это излишек жидкости в организме. Сняв отеки, можно говорить об уменьшении веса. При этом сама масса тела изменится вряд ли, но в объемах человек резко похудеет. Да и по утрам на лице не будет мешков под глазами, которые

Часто лишние килограммы – это излишек жидкости в организме. Сняв отеки, можно говорить об уменьшении веса. При этом сама масса тела изменится вряд ли, но в объемах человек резко похудеет. Да и по утрам на лице не будет мешков под глазами, которые так сильно портят внешний вид. И если вопрос: "как вывести воду из организма" актуальный, то следует ознакомиться с рекомендациями ниже.

Что нужно делать

Без чего нельзя обойтись:

• Выпивать сок (лучше из березы, натурального производства), зеленый чай, настойки трав, кофе, но не злоупотреблять им.

• Есть арбуз каждый день. Кашу, например, овсяную или гречневую, рисовую (темную крупу). Капуста, огурцы, яблоки, орехи без соли, сухофрукты – это незаменимые продукты в рационе.

• Не покупать диуретики самостоятельно, сначала спросить совета у врача.

Что можно употреблять

Что нужно включить:

• Употреблять время от времени настойку шиповника, семени укропа и брусники.

• Специальные препараты для похудения и вывода воды из организма, купить которые можно например на этом сайте: https://aqualif.com.ua/kak-kupit/

• Заниматься спортом, чередуя нагрузки, тогда избавитесь от лишней жидкости, так как запускаются все жизненно важные процессы в организме.

• Посещение бани или сауны, если позволяет здоровье, каждую неделю. Так выйдет лишняя вода вместе со шлаками и токсинами через пот.

• Поднимать ноги вверх, например, применяя позу «березка». Так уходят отеки с бедер и ног.

Что нельзя делать

Чего нужно избегать:

• Употреблять много мочегонных напитков.

Если накопилась жидкость в организме, это не значит, что ее нужно вывести, употребив то, что этому способствует, например, траву, кофе, любимое всеми пиво. Только таким образом уйдет слишком много воды. Так организм испытает очень быстро обезвоживание, что побудит его копить жидкость. Также стоит сказать, что, употребляя мочегонные продукты, теряется чувство жажды, что мешает пить так необходимые полтора литра воды.

• Мало пить.

Это означает, что в сутки нужно потреблять до двух литров воды. При этом речь идет именно о воде, а не о заменяющих ее напитках, например, чае, кофе или компоте. Организм свидетельствует о том, что он жаждет жидкости, в виде высыпаний, отеков. Есть отдельные индивидуумы, которые считают, если есть отеки, значит, почки не работают, поэтому нужно меньше пить. Но на самом деле, организм просто копит жидкость, чтобы не умереть от жажды.

• Кушать и пить после шести.

Выпивать воду нужно прекращать за два или три часа до сна. Это же касается еды. Кушать на ночь – это прямая дорога к ожирению. А на утро лицо, как у алкоголика.

• Употреблять соль.

Это миф, что без этого продукта вся пища невкусная, что только он раскрывает ее полноту и качество. На самом деле, соль – это наркотическое вещество, от которого избавиться достаточно сложно. Месяц без нее – и можно узнать об истинном вкусе пищи. К тому же соль увеличивает аппетит, способствует задержке воды, набору веса.

С чего стоит начать?

Главное, что не нужно делать, так это прекращать пить воду, думая, что ее и так много в организме. А также начинать употреблять бесконтрольное количество мочегонных препаратов. Организм посчитает, что его лишают самого важного, без чего невозможна его деятельность, поэтому начнет всеми силами копить жидкость.

Именно по этой причине нужно не только избавиться от отеков, а потом вернуться к обычному образу жизни. Это будет неправильно. Следует полностью изменить свой рацион, которого необходимо придерживаться всю жизнь.

Соблюдая эти нехитрые советы, можно избавиться от отеков, что поможет также сбросить вес. С утра под глазами не будет «мешков», в целом Вы станете привлекательней.