Насколько эффективен массаж при похудении?

Начнем с шокирующего для многих утверждения: массаж не может «разбивать» или «расщеплять» жировые отложения, как утверждают многие. То есть он не является одной из разновидностей липосакции, как, например, криолиполиз или ультразвуковой липолиз. Однако отворачиваться от методики не стоит – в программах похудения она действительно полезна. Рассмотрим, каким образом.

Итак, массажными движениями жировую клетку расщепить невозможно. Она либо «сжигается» самим организмом, когда ему требуется энергия, либо повреждается под воздействием ряда факторов – например, низких температур (на этом принципе основана процедура криолиполиза) или ультразвука (ультразвуковой липолиз). Массаж же в первую очередь локально усиливает кровообращение в зоне локальных жировых отложений. Из-за этого ускоряется метаболизм и организм начинает дополнительно расходовать «пищу», которой и являются жировые клетки.

Но рассчитывать на то, что только с помощью массажа лишний вес полностью уйдет, не стоит: важно повысить общую активность, включить в свою жизнь физические нагрузки и скорректировать питание, создав небольшой дефицит в калориях.

Для чего еще нужен массаж при похудении?

Коррекция фигуры массажем рекомендована и по другим причинам:

• Так, врачи давно признали антистрессовый эффект процедуры. Она помогает снять напряжение, гармонизировать эмоции и лучше справляться с новой нагрузкой. Ведь изменения в жизни – всегда стресс.
• Массаж благотворно влияет на качество кожи, стимулируя неоколлагенез. Благодаря это кожа сохранит свою упругость и эластичность, вы минимизируете возможность появления растяжек и дряблости, быстро справитесь с целлюлитом.
• Массаж помогает поддержать тонус и эластичность мышц, а также снять болевой синдром и спазмы, которые нередко возникают после тренировок в зале.

Массаж массажу рознь

Убедившись в пользе массажа для похудения, не спешите доверять свою фигуру первому попавшемуся в инстаграме мастеру. Сегодня существует более 200 различных массажных техник и примерно треть из них в той или иной мере касаются коррекции фигуры. Не удивительно, что при такой популярности предлагают его буквально на «каждом углу».

Проводить массаж могут только специалисты с соответствующим медицинским образованием и сертификатами о прохождении специализированных курсов повышения квалификации. Поэтому процедура должна выполняться не на дому или в арендованном кабинете в подвале жилого дома, а в специализированном косметологическом центре или салоне с соответствующей лицензией. Только так мастер будет нести полную ответственность за свою работу и ее результаты.