6 секретов для достижения истинного счастья

Прочитала тонны постов или статей, которые рассказывают как быть счастливой? Попробовала, но потом все равно хреново?

Не волнуйся, потому что счастье нельзя чувствовать постоянно. Поэтому перестань бить себя за это.
Даже у самых счастливых люди в мире бывают плохие дни. Они просто принимают их как часть жизни.
Истинное счастье - это результат принятия всего спектра эмоций: как хороших, так и плохих.

Наши советы -  не какая-то временная заплатка или быстрые исправления, например пойти и съесть свой любимый замороженный йогурт или пойти потусоваться с друзьями. (Это хорошо, но это не совсем то.)

Вместо этого, они позволяют защитить истинное счастье - счастье, выстроенное изнутри.

Но, как и все вещи, которые имеют смысл, ты должна потрудиться для этого.

Не сомневайся. Ты можешь это сделать. Постоянно пытайся и это станет привычкой.

Итак, шесть действий для защиты вашего счастья:

1. Останови игру в сравнение

Когда ты сравниваешь себя с другими, ты всегда будете проигрывать. Определение себя по отношению к другим всегодя излишне напряженно. Ты должна положить конец этому безумию.

Во-первых, стоит осознать, что твое восприятие других людей - это личное. Оно не основано на 100% реальности. Ты видишь только небольшой процент всей правды.

Вероятно других людей ты воспринимаешь в качестве актеров на телевидении или в кино, где то, что ты видишь - это только акт. Каждый выпячивает свою лучшую маску и образ на передний план, а не глубину своей души.

Ты можешь управлять своим восприятием действительности, но не можешь видеть то,что воспринимают другие. Сосредоточься на исключительно на своем восприятии, потому что это единственная истина.

Празднуй свои достижения, отмечая решенные проблемы или конфликты.

Каждый день отмечай все свои личные победы, малые или большие.

Помни, сравнивая себя с другими, ты крайне несправедлива по отношению к себе.

Например, сравнение себя с людьми, которые достигли успеха не имеет смысла. Они находятся на вершине успеха пирамиды. Если ты только начинаешь -  помни, что другие люди начали точно так же, как ты - снизу. У нас у всех разные пути и различные способы достижения успеха.

Сфокусируйтесь на своем пути и себе.

2. Твой голос выше все остальных

Не заботиться о том, что думают другие - это, безусловно, легче сказать, чем сделать. Мы все хотим одобрения на каком-то уровне. Нет ничего плохого в желании одобрения, но не дай этому желанию переполненить все решения, которые ты принимаешь. В конце концов, это ты живешь своей жизнью, а не другие люди.

Если ты опираешься во всем, что делаешь на мнения других людей, по-настоящему не думая о себе, то ты и не живешь по-настоящему. Не нужно постоянно отслеживать, что думают другие, когда ты принимаешь решения в своей жизни.

Будь сильной и стой за свои убеждения. Только в этом случае можно быть верным себе.

Не рискуй принимать решения на основе того, что другие могут подумать, когда твои чувства говорит иначе. Ненавистники могут протестовать, но ты их всегда победишь, зная что ты отстаиваешь свои убеждения.

3. Посмотри в лицо страху

Страх защищает нас от вреда. Он необходим для нашего выживания. Поэтому ты должны чувствовать страх, чтобы понять, откуда он идет.

Если ты столкнулась с медведем, ядовитой змей или угрозой вооруженного грабежа, то очевидно, что страх является реальным, важным и законным.

Твоя жизнь в опасности.

Но если ты чувствуешь страх того, что не угрожает жизни или может или не может произойти, ты должна почувствовать страх, а затем посмотреть ему в лицо.

Например, ниже приведены вызывающие страх мысли, вы должны быть готовы:

- быть несостоятельной
- получить отказ
- выглядеть неудачницей

Не надо убегать от действительности, просто потому, что ты боишься, что эти 3 вещи окажутся правдой.

Если страх этих вещей настолько силен, значит бояться тебе действительно нужно, чтобы прочувствовать это.

Все эти вещи - это лишь возможности, а не определенности. Чем больше страх, тем больше ты устойчива к нему. Побег от страха не позволит тебе стать сильнее. Почувствуй страх, признай его и преодолей.

Если ты избегаешь каких-либо действия или мыслей только потому, что ты почувствала легкий укол страха, ты никогда ничего не добьешься.

Скорее всего, многие из наиболее значимых достижений в твоей жизни произошли потому, что ты преодолела свой страх.

Итак, преодолей свой страх, используй его и ты поразишься.

4. Живи в настоящем

Всегда ли ты размышляешь о прошлом и задумчиво смотришь в будущее?
Тогда ты не живешь в сейчас. Ты не полностью в курсе своей нынешней реальности.
Ты должна в полной мере воспользоваться тем, что вы можете сделать прямо сейчас.
Единственная истина, которая существует - это то, что ты испытываешь в настоящее время.
Перестать думать о том что могло бы быть, если бы только я бы...
Настоящее - вот над чем ты имеешь полный контроль.
Ты можешь контролировать что ты чувствуешь, что ты делаешь и с кем ты проводишь время.

Перестань жить, глядя назад, вперед или вдаль, не глядя на то, что находится прямо перед тобой.

Не трать энергию и время на вещи, которые уже произошли или могут произойти, если ты не хочешь жить с большим сожалением, скорбью и бесполезной тоской.

Вместо этого, усвой две вещи:

- Ты можешь что-то вспомнить из прошлого, но ты никогда не сможете его изменить
Поэтому не позволяй ему управлять собой.

- Ты можешь планировать будущее, но ты не можешь планировать каждую деталь. Поэтому перестань беспокоиться об этом.

Также, когда ты живешь в настоящем,ты перестаешь смотреть или планирования следующего шаг, который сделает тебя счастливым. Постоянное планирование никогда не удовлетворит или будет достаточным.

Останови зацикленность на желании большего и  живи в настоящем.

5. Поймай свою волну и будь на ней

Ты когда-нибудь делала что-то настолько увлекательное, что время, казалось, не существует?
Во время этой операции не было переполнения экстремальных эмоций.
На самом деле, эмоции играют небольшую роль, когда вы увлечены чем-либо.

Что действительно имело значение - это твоя вовлеченность в то, что ты делала. Все остальное не имело значения и не существовало. Ты была в состоянии фокусировки лазера. Это состояние и есть "поймать волну".

Многие люди ловят волну делая следующие вещи:

- Занимаясь спортом
- Танцуя
- Готовя
- Слушая музыку
- Читая хорошие книги
- Рисуя

Быть на волне - это когда ваша концентрация держится на одной деятельности, и вы перестаете думать о прошлом и будущем. Ваши заботы и стресс уходят. Более того - мышления не существует.

Чем больше вы выделите времени, чтобы быть на волне, тем больше вы получаете оснований, чтобы вы действительно живете.

6. Смакуй время в одиночестве

Воспитывай счастье внутри себя, познавай себя. Побудь немного в одиночестве.

Если ты не привыкла к одиночеству, начни с малого - пара часов или даже один час.
Нет лучшей награды, чем замедлить время, отгородившись от мира, и ненадолго побыть в одиночество.

Величайшие открытия жизни внутри тебя. Найди фундамент в глубоком самоанализе. Часто, наша индивидуальность теряется, когда мы находимся весь день на автопилоте во время вашей ежедневной рутинной работы.

Жизнь в постоянном тумане рутины, работа, расписания и социальные события могут заставить нас чувствовать себя действительно потерянными и бесчувственными.

Переоцени или узнай свои глубокие желания и принципы.

Выясни, что на самом деле мотивирует тебя.

Когда ты по-настоящему узнаешь себя и оценишь свое время в одиночестве, ты перестанешь суетиться, чтобы найти свое счастье, или полагаться на других, чтобы они сделали тебя счастливой.

Ты найдешь его внутри себя.

Готова ли ты взять ответственность за свое собственное счастье?

Начни прямо сейчас.