Основные правила эффективной детоксикации организма

  

Резкое ухудшение настроения, вялость, плохое самочувствие, лишний вес... Что-то нужно делать. Вероятно пришло время подумать о детоксикации или эффективном очищении организма от шлаков и токсинов. После проведения этой процедуры вы почувствуете прилив энергии и сил, а также укрепите здоровье.

Сайт http://ochishhenieorganizma.ru множество полезных советов по детоксикации организма, рекомендует самые эффективные методики очищения. Заметим, что какой бы способ вы не выбрали, необходимо исключить некоторые продукты питания из своего рациона и добавить физические нагрузки в свои будни. Врачи рекомендуют в обязательном порядке перестать употреблять в пищу «химию» и перейти на натуральные и качественные продукты.

Несколько общих правил, чтобы очистить организм:

1. Вода является основным напитком.  Необходимо в день выпивать около двух литров жидкости. Эту привычку следует сделать нормой жизни. Через месяц активного питья воды можно увидеть заметные изменения в организме. Внешне вы будете выглядеть свежо, а усталость и плохое самочувствие пройдут.

Жидкость хорошо выводит токсины из организма, как бы вымывает их. Помимо чистой воды можно пить зеленый чай, но не сладкий, домашние компоты из сухих фруктов или свежее выжатые соки (фруктовые или овощные).

2. Очень вредно для организма употреблять много сахара.  Этот продукт лучше совсем исключить из рациона. Также необходимо быть осторожными с употреблением фруктозы и глюкозы. Вместо тортов и других сладостей лучше отдать предпочтение сладким фруктам.

3. Полуфабрикаты и пища из фаст-фуда считается самой вредной.  В ней много жиров, которые приводят к накоплению токсинов в организме. Перестав есть подобную еду, вы не пожалеете, потому что станете лучше себя чувствовать уже через пару месяцев. Организм избавится от шлаков, что приведет к улучшению настроения и внешнего вида. Если вы заботитесь о своем здоровье, тогда вам обязательно следует отказаться от быстрой еды.

4. Большое количество употребляемого кофе плохо влияет на организм в целом.  Поэтому если вы хотите быть здоровым, то стоит задуматься об отказе от кофеина.

5. Употребление алкоголя в небольших количествах не может причинить большой урон организму, но злоупотребление крепкими напитками чревато серьезными последствиями. В период, когда вы очищаете организм, необходимо исключить употребление горячительного полностью.

6. Если вы решили вести здоровый образ жизни, тогда стоит исключить из нее курение и принятие наркотических средств.  Эти вещества вызывают зависимость и медленно убивают организм.

Что может быть полезным

Клетчатка  очень полезна для здоровья. Овощи, фрукты содержат ее в достаточном количестве. Рекомендуется чаще употреблять зелень, фасоль и морскую капусту. Такие продукты помогут вывести вредные вещества из организма и улучшить здоровье.

Помимо здоровой еды и отказа от вредных привычек не стоит забывать про физические нагрузки.  Они так же помогают очистить организм. Благодаря спорту токсины выходят вместе с потом. Для поддержания здоровья необходимо уделять около тридцати минут в день спорту (например, делать зарядку по утрам).

Быть здоровым легко и модно. Здоровый образ жизни поможет вам быть бодрее и активнее.