Трехдневная диета [1]

За какие-то три дня это диеты вы уменьшитесь на несколько сантиметров в области талии и станете легче на 2-3 килограмма.
Трехдневная диета очень удобна для тех, кто днем не имеет возможности приготовить себе обед. На дневной прием пищи предлагается такой набор продуктов, который вы вполне можете уложить в небольшой лоток и взять с собой.

Основной прием пищи – вечером.[/color:2getms5y] В диете он назван "поздний обед", но это скорее даже ужин, а обедом назван из-за того, что это самый основательный прием пищи за день. Предполагается, что вы будете "обедать" в 4-5 часов вечера. Но опять-таки, если вы в это время находитесь на работе, то вполне можете поесть в 7, а то и в 8 часов вечера.
Диета низкокалорийная (около 900 килокалорий в сутки). В день нужно выпивать 6—8 стаканов чистой воды.
Если вы не достигли нужного веса, то сделайте перерыв на 4 дня, а потом снова повторите диету.
Несмотря на довольно маленькие порции, которые вам предстоит съедать, диету не назовешь однообразной – вам предстоит есть курицу и рыбу, яйца и творог, овощи и фрукты.

Для того, чтобы успешно выдержать диету, каждый прием пищи превратите в маленький праздник. Даже если вам предстоит всего лишь съесть яблоко или банан – все равно садись за стол, положите фрукт на тарелку, возьмите нож. Отрезайте небольшие кусочки и тщательно их пережевывайте. Насладитесь видом, вкусом и ароматом вашей пищи. Если вы приучите себя к этому во время диеты, то после нее будете насыщаться меньшими объемами пищи, чем раньше.
[size=150:2getms5y] Меню трехдневной диеты[/color:2getms5y][/size:2getms5y]
Первый день[/color:2getms5y]

Завтрак:[/color:2getms5y] черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.

Второй завтрак[/color:2getms5y]: 1/2 грейпфрута.

Полдник:[/color:2getms5y] 1/2 банки тунца в масле, 4 редиски, 1 ломтик хлеба.

Поздний обед:[/color:2getms5y] 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира (обжарить кусочками в 1 ч. ложке соевого соуса), 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец.

Перед сном:[/color:2getms5y] 1 небольшое яблоко.

второй день[/color:2getms5y]

Завтрак[/color:2getms5y]: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба.

Второй завтрак:[/color:2getms5y] 1 банан.

Полдник:[/color:2getms5y] 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Поздний обед:[/color:2getms5y] 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки (вместо брокколи и моркови можно съесть 1 стакан диетического борща), 1 хрустящий хлебец.

Перед сном:[/color:2getms5y] чай, 2 шт. чернослива.

Третий день[/color:2getms5y]

Завтрак:[/color:2getms5y] черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, ломтик сыра.

Второй завтрак:[/color:2getms5y] 1 небольшое яблоко.

Полдник: [/color:2getms5y]1 вареное яйцо, 1 свежий или соленый огурец, 4 редиски, ломтик хлеба.

Поздний обед:[/color:2getms5y] 1/2 стакана тунца (или 200 г курицы, обжаренной в 1 ч. ложке соевого соуса), 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец.

Перед сном:[/color:2getms5y] 1/2 небольшой дыни или 1 среднее яблоко.




[size=50:2getms5y] лучший способ быстро похудеть[/color:2getms5y][/size:2getms5y]

симпатичненько так ))

Согласна, вроде как ничего сложного))))

много редиски...видать принципиальный продукт..вон у муси-пуси тож редиска была..

Ну да, там же клетчатки грубой прорва. Я редиску люблю, а еще дайкон - он сочнее гораздо. Ты, Наташ, на эту трехдневную села или так, для общего развития пишешь?

отчет в ежедневнике <!-- s:) --><img src="{SMILIES_PATH}/smile.gif" alt=":)" title="Smile" /><!-- s:) -->
я весь июль марафонюсь!!!

Чунь, я тоже за три дня на 3 кило похудела. Тока без диеты. Давление 190/110 держалось вес сам собой убёг.

Лучше худеть от диеты, чем от давления!!!!! Здоровья нам, девочки!!!!

вот спасибо,дорогая,тока давления и не хватает ..
думаю,что-то мне как-то хорошо...оказывается давления нет..блин..доведите меня что ли кто-нить..

Чунь, как тебя довести-то?!
Кстати, я показала наши фотки моему однокласснику (в моем мире , помнишь коммент), он тебе сказал привет передать!!!! Говорит, что мы классные!!!!

да вы ж с ним на общей стене разговариваете!! <!-- s:D --><img src="{SMILIES_PATH}/biggrin.gif" alt=":D" title="Very Happy" /><!-- s:D -->  так что, я привет его видела <!-- s:) --><img src="{SMILIES_PATH}/smile.gif" alt=":)" title="Smile" /><!-- s:) -->
я думала это левый мужик к тебе клеится <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/wink.gif" alt=":wink:" title="Wink" /><!-- s:wink: --> ..а это одноклассник  <!-- s:pardon: --><img src="{SMILIES_PATH}/pardon.gif" alt=":pardon:" title="Pardon" /><!-- s:pardon: -->

А если одноклассник клеится.....это нормально?))))))))))

так практически родственник <!-- s:D --><img src="{SMILIES_PATH}/biggrin.gif" alt=":D" title="Very Happy" /><!-- s:D --> пусть порезвится...

Девочки, ну сброшу я за три дня 2-3кг., а дальше за один наберу 4. Удержаться то как?

Так это с любой диетой так, Оль. Не объедаться да и все! Делов-то! <!-- s:) --><img src="{SMILIES_PATH}/smile.gif" alt=":)" title="Smile" /><!-- s:) -->