Диета на апельсинах
Понравилась статья - поделись с друзьями:
Желающих избавиться от лишних килограмм очень много. Но многие, кто задумываются о сбросе лишних килограмм на этом и останавливаются. Их пугает слово «диета», так как человеку сразу приходит в голову мысль, что это ограничение в пище, нужно есть что то не вкусное и противное. Сегодня диетологами разработано такое количество диет, что даже самый ленивый сможет найти для себя не только самый подходящий вариант, но даже подобрать себе по вкусу. Вы не только приведете свой организм в порядок, но еще и пополните его витаминами.
Для ценителей цитрусовых разработана апельсиновая диета. В апельсине содержится довольно таки большое количество элементов, витаминов, макро- и микроэлементов, которые играют активную роль в борьбе с лишним весом. Апельсин, в переводе с немецкого «Китайское яблоко», называют еще «Молодильным яблоком», так как в нем аскорбиновая кислота, которая не только выводит из организма токсины и шлаки, но также положительно влияет на кожу, питая и тонизируя ее. Ведь не даром говорят, что стакан свежевыжатого сока подарит вам бодрость и энергию на весь день.
В 100 граммах апельсина содержится всего 46 калорий, а также витамины D, B12, А и В6. Употребляя апельсин, можно нормализовать и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Те пищевые волокна, которые содержатся в апельсин долго разбухают и медленно перевариваются, поэтому чувство голода проходит надолго. Кроме сброса лишнего веса, можно укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина и нормализовать давление.
На самом деле даже самих апельсиновых диет есть несколько вариантов. Разницей между ними только в количестве дней диеты и количество килограммов, от которых вы готовы избавиться.
Данная апельсиновая диета рассчитана на три дня и за эти дни можно сбросить 5 кг. Во время этой диеты питание должно быть строго трехразовое. На завтрак съедается один апельсин или выпивается стаканчик свежевыжатого сока, кому как нравится. В добавок к ним можно перекусить тосты из белого хлеба или яйцо всмятку. На обед можно позволить себе небольшое количество нежирной рыбы (около 75 грамм), свежие или вареные овощи, рис. В последствии все заедается рисом. Если вам этого показалось мало, то можно позволить в виде десерта 125 грамм йогурта. На ужин можно приготовить нежирное мясо, брокколи, картофель с кабачками. И, естественно, не забываем про апельсин.
Самое главное, не забывайте употреблять воду, от 2 литров в сутки. Кофе и чай пить можно, но без сахара, а сок пить только свежевыжатый, так как только в нем содержится все то количество полезных витаминов и элементов.
Главное перед началом диеты убедиться, что у вас нет аллергии на цитрусовые. При Соблюдении диеты помните, что если кушать много апельсина, то больше килограмм вы не скинете. Вместо ожидаемых результатов рискуете заработать передозировку витамином С, которая может проявиться в виде покраснения щек, зудом и шелушением кожи.
Но какая бы диета не была эффективной, при ее соблюдении необходимо выполнять физические упражнения.
Для ценителей цитрусовых разработана апельсиновая диета. В апельсине содержится довольно таки большое количество элементов, витаминов, макро- и микроэлементов, которые играют активную роль в борьбе с лишним весом. Апельсин, в переводе с немецкого «Китайское яблоко», называют еще «Молодильным яблоком», так как в нем аскорбиновая кислота, которая не только выводит из организма токсины и шлаки, но также положительно влияет на кожу, питая и тонизируя ее. Ведь не даром говорят, что стакан свежевыжатого сока подарит вам бодрость и энергию на весь день.
В 100 граммах апельсина содержится всего 46 калорий, а также витамины D, B12, А и В6. Употребляя апельсин, можно нормализовать и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Те пищевые волокна, которые содержатся в апельсин долго разбухают и медленно перевариваются, поэтому чувство голода проходит надолго. Кроме сброса лишнего веса, можно укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина и нормализовать давление.
На самом деле даже самих апельсиновых диет есть несколько вариантов. Разницей между ними только в количестве дней диеты и количество килограммов, от которых вы готовы избавиться.
Данная апельсиновая диета рассчитана на три дня и за эти дни можно сбросить 5 кг. Во время этой диеты питание должно быть строго трехразовое. На завтрак съедается один апельсин или выпивается стаканчик свежевыжатого сока, кому как нравится. В добавок к ним можно перекусить тосты из белого хлеба или яйцо всмятку. На обед можно позволить себе небольшое количество нежирной рыбы (около 75 грамм), свежие или вареные овощи, рис. В последствии все заедается рисом. Если вам этого показалось мало, то можно позволить в виде десерта 125 грамм йогурта. На ужин можно приготовить нежирное мясо, брокколи, картофель с кабачками. И, естественно, не забываем про апельсин.
Самое главное, не забывайте употреблять воду, от 2 литров в сутки. Кофе и чай пить можно, но без сахара, а сок пить только свежевыжатый, так как только в нем содержится все то количество полезных витаминов и элементов.
Главное перед началом диеты убедиться, что у вас нет аллергии на цитрусовые. При Соблюдении диеты помните, что если кушать много апельсина, то больше килограмм вы не скинете. Вместо ожидаемых результатов рискуете заработать передозировку витамином С, которая может проявиться в виде покраснения щек, зудом и шелушением кожи.
Но какая бы диета не была эффективной, при ее соблюдении необходимо выполнять физические упражнения.
Более подробно об апельсиновой диете и здоровом питании на нашем сайте http://thebestdiet.ru/