Выбираем экспресс диету

Конечно же, уже давно ни для кого не секрет, что залог красивой, изящной фигуры – это спорт и правильное питание. Но все мы люди, всем хочется иногда расслабиться. Поэтому нередко, перед знаменательным событием в жизни, на котором просто необходимо выглядеть великолепно, возникает проблема в виде нескольких лишних килограммов. На помощь могут прийти экспресс-диеты, которые позволят за очень короткое время добиться максимального преображения.

Принципы выбора экспресс-диеты:

•  выбирать диетическую программу, основной продукт которой максимально доступен и приемлем для Вас;
•  выбирать методику похудения, продукты в которой приходятся по вкусу, иначе есть вероятность сорваться;
•  выбирать программу похудения, блюда которой не требуют долгого пребывания на кухне, в «царстве соблазнов».

На сегодняшний день, благодаря интернету, нет недостатка информации о той или иной диете. Каждый может подобрать себе «именно ту», отвечающую личным вкусам и подходящую организму.

Наиболее популярные экспресс-диеты

Голливудская диета, получила свое название за популярность среди звезд. Продолжительность ее 14 дней, а обещанный результат -- примерно 7 килограммов. Для соблюдения голливудской диетической программы необходимо отказаться от всех видов изделий из муки, снизить до минимума употребление сахара, соли и жирной пищи.

Гречневая диета уже несколько лет является лидером среди монодиет благодаря тому, что не сильно истощает организм. За одну неделю соблюдения гречневой диеты можно избавиться от 4 нежелательных килограммов. Суть похудения на гречке – питаться гречневой крупой, которая была предварительно залита кипятком.

Японская диетическая методика похудения популярна за счет наличия в рационе и белков, и жиров, и углеводов (естественно, полезных), что позволяет не сбивать обмен веществ в организме. Длится она две недели, в конце которых можно обнаружить приятное отсутствие 8 килограммов. Основа японской диеты – употребление рыбы и морепродуктов и полный отказ от соли.

Кефирная диета - одна из самых строгих монодиет. Длится она всего неделю, за которую можно скинуть до 7 килограмм. Суть кефирной диеты – употребление ежедневно полутора литров кефира с низким процентом жирности. К кефиру можно добавлять один низкокалорийный продукт (огурец, зелень, фрукты, печеный картофель), но не более 400 г в день.

Диета топ-моделей низкокалорийная и сложная, поэтому подходит только для людей, обладающих большим терпением и выдержкой. Длится она не более трех суток, за которые позволяет избавиться от 4 килограммов лишнего веса. Меню состоит из завтрака (яйцо всмятку или в «мешочке»), второго завтрака (чашки несладкого чая и 100-130 творога 0% жирности) и обеда, аналогичного второму завтраку. Дальше на протяжении дня разрешается пить только воду без газа.

Однако, помните, что при соблюдении любой экспресс-диеты важно прислушиваться к своему организму, чтобы в погоне за тонкой талией не навредить себе. А в случае, если в анамнезе имеются проблемы со здоровьем, перед началом похудения стоит проконсультироваться с доктором.