Гречневая диета [1]

Гречневая диета
Эта методика достаточно суровая, но как показывают результаты, эффективная и действенная - на гречневом способе похудения можно похудеть до 7-10 кг за неделю.

На протяжении недели необходимо питаться гречневой кашей приготовленной по специальному рецепту: варить гречневую крупу не надо! Берете гречку из расчета как при обычной варке, заливаете ее крутым кипятком и ставите настаиваться на ночь.

Всю неделю питаетесь гречневой кашей без соли и специй. Гречневой каши есть можно сколько угодно. Кашу можно заливать кефиром 1% жирности, но из расчета не более 1 литра кефира в сутки. Можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4-6 часов до сна, если столько времени выдержать без еды будет очень трудно, разрешается за 60 минут до сна выпить стакан кефира.

При гречневой методике похудения не желательно, но можно съесть немного несладких фруктов, например, 1-2 яблока кислых сортов в день.

Лечебная гречневая диета

Это более мягкий вариант гречневой диеты. Продолжительность диеты – неделя. Соблюдая ее можно и похудеть на 2-3 кг, и почистить сосуды.
Если вы, сидя на одной грече, чувствуете, что больше не выдержите, можно перейти на более мягкую лечебную гречневую диету.
Также можно комбинировать 1-ю неделю – только греча и кефир, на 2-й неделе – перейти на рацион лечебной гречневой диеты.

Завтрак. Тарелка сваренной на воде гречи без соли и специй. Дополнительно можно съесть на выбор: 125 г нежирного творога, 125 г йогурта, 2 ломтика сыра твердых сортов.

Обед. салат из свежих зеленых овощей, 100 г вареной постной телятины,

Полдник: яблоко или 125 г обезжиренного йогурта.

Ужин. Сваренная на воде греча с овощами, немного соевого соуса















[size=50:3116hztl] лучший способ быстро похудеть[/color:3116hztl][/size:3116hztl]

Я, конечно гречку есть могу...но только вареную, признаюсь...пыталась заваривать и есть...ну не полезла она в меня))))))

Неделю одну гречку есть - это круто! Это только для особо целеустремленных. Зато и результат - фантастика!
Можно еще с вечера залить пару ложек гречки стаканом кефира, а утром съесть на завтрак. Следующий прием пищи - через 2 часа. И так две недели. Говорят, после такого питания просто летаешь!

в смысле только на завтрак гречка?
остальное время ешь что хочешь?

Чунь я думаю что в остальное время ешь что хочешь............а то ведь если только гречку в кефире с утра и больше ничего то.............точно летать будешь......( по кирпичу в карман что бы не улететь)

Да я думаю, что врят ли есть что хочешь потом......смысл какой? Утром гречкой подавился.....а потом кааааааааак налопался)))))))))))))

Потом можно все, но без фанатизма все-таки. Это даже не диета, а очищение. Гречка - вместо метелки утром, очищает ЖКТ.

ой, девочки, смеялась! я такое очищение пробовала с рисом, примерно так же, рис сырой на ночь залить водой а утром съесть, запор заработала себе, пушкой не пробьешь, было здорово. <!-- s:imp: --><img src="{SMILIES_PATH}/pleasantry.gif" alt=":imp:" title="Implication" /><!-- s:imp: -->

Так рис-то действительно закрепляет, рисовым отваром понос лечат. А гречка как раз наоборот, нормализует это дело.

да знаю, но и очищает организм одновременно, я в книжке прочитала об очищении организма и делала

Я, Ир, тоже много читала про рис. Он точно очищает, но и закрепляет одновременно. В том то и дело, что сначала нужно все узнать про какое-то средство и соотнести его с собственным организмом, а потом уж и применять. Я, кстати, маму рисом очищала лет 5 назад, она говорила, что вроде даже и суставы получше себя чувствовать стали. У нее с пищеварением всегда было отлично, так и рис ей не повредил. Я сама не решилась тогда на рис... А тут гречка, да еще и в кефире. Кстати, вчера вечером забыла замочить, а сегодня чувствую, что съела бы с удовольствием.

Начала есть по утрам замоченную в кефире гречку, но первые три дня ела каждый день, а потом начала забывать и получается через день. Прилепила стикер на зеркало, но все равно проскакиваю мимо него вечером. Главное, что после нее долго есть не хочется и можно легко продержаться без перекусов часа 4 и больше. В жару я запросто могу больше ничего не есть, только пить.

Я каши очень не люблю, да и молочку тоже., но если результаты действительно такие - надо пробовать .

кошмар, я так не люблю гречку. эта диета явно не для меня.

неее....девочки....не для вас..не ешьте