Продукты при гипертонии [1]

Чуня, обрати внимание. Я уже обратила    Ем всё, кроме миндаля, тыквенных семечек, шоколада. Надо добавить в свою кормежку.

ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ - ЕШЬТЕ 10 ПРОДУКТОВ

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

я после НГ буду есть "помисочно"
сразу с утра буду класть 5 мисочек и через каждые 3 съедать буду..проверю теорию Е.М.
ну и эти продукты положу тоже

Праааально!

На себе проверяла не раз: хорошо помогает отвар калины. У меня раньше была в морозилке, а в этом году мы как-то пропустили момент. На нашем участке растёт.

вот вчера мне как раз про нее говорили
говорят, очень хорошо прокрутить с изюмом
так она акая противная..бррр...

имбирный чай очень хорошо помогает, зеленый чай

чуня:

вот вчера мне как раз про нее говорили говорят, очень хорошо прокрутить с изюмом так она акая противная..бррр...

  Да ладно! Ну, горьковатая, но подмороженная гораздо слаще. Как и рябина. Я пила отвар и очень довольна была - таблеток не нужно.

У меня вдруг появилась другая проблема - у мужа давление 100 х 77, 107 х 78 второй день. Сроду не было проблем с давлением.

Sava:

у мужа давление 100 х 77, 107 х 78 второй день.

мне кажется поднять все равно легче,чем опустить
а ты прикинь у меня у мамы день 180 на 100,день 100 на 60..
она вообще не знает что пить..

Прыгающее давление вообще караул! Я, если пью свои таблетки каждый день, держу давление в норме.

чуня:

мне кажется поднять все равно легче,чем опустить

  Да ни фига! "От" давления полно лекарств, а "для" и нет, практически, ничего. У нас дома точно нет. Кофе, чай не помогает. Есть народное средство для повышения давления - мёд с корицей, так мой больной во всех отношениях муж отказался напрочь и подался вчера на работу. Я рассердилась и сказала, что ни разу больше не подойду, когда он стонать будет (совсем болеть не умеет). Не испугался почему-то...[

Sava:

так мой больной во всех отношениях муж

а чем он у тебя болеет, Люд?

Эт я во гневе так написала, Ир. Он не совсем выздоровел, на мой взгляд, и потащился на работу. А ещё отверг мой способ повышения давления! [

Sava:

и потащился на работу

вполне понятно, деньги на дороге не валяются чтоб позволить себе на пару дней завалиться в постель. он же на себя работает насколько я помню, кто ему оплатит больничный? никто.

Ну да, сейчас время корпоративов, то есть, заказов много, но ведь не последний кусок доедаем. Ничего хорошего не будет, если давление ещё снизится и он потеряет сознание во время поездки! Но вроде оклемался он, сегодня шторы вешал днём, предварительно вымыв окна. Потом поспал и пошёл. Это он на подарки зарабатывает, у меня не берёт.

Полезная информация.Спасибо!)