Как избавиться от болей во время месячных

Практически каждая женщина знает, что такое менструальные боли. Редкую счастливицу обошли они стороной. У кого просто тянет живот, а кто-то испытывает сильнейшие спазмы.

В медицине различают первичные и вторичные менструальные боли. К первым относятся боли молодых девушек, еще не ведущих половую жизнь. Примерно в 20% случаев они прекращаются после первых родов. Вторичные же боли возникают у женщин, перешагнувших 30-летний рубеж. Часто они свидетельствуют о неблагополучии половой системы женщины и являются поводом к срочному обращению к гинекологу.

Можно ли облегчить свое состояние в критические дни?

Да, можно.

Снять сильные спазмы помогут несложные упражнения:

Попробуйте лечь на пол, плотно прижав к стене спину и таз, ноги подтяните к себе, согнув их в коленях. Лежите так 5-7 минут. Боль должна немного утихнуть.

Можно встать на четвереньки, опустив голову к полу и как можно выше подняв таз. В таком положении происходит отток крови от половых органов, и это может немного облегчить ситуацию.

Если принимать такие позы для Вас неудобно, попробуйте лечь в позу эмбриона и приложить к животу грелку.

И самое главное:

Обратите пристальное внимание на свой образ жизни. Чаще всего менструальные боли возникают у тех, кто имеет никотиновую или алкогольную зависимость, плохо высыпается и мало двигается.
Девушки и женщины, ведущие здоровый образ жизни, страдают сильными болями в критические дни гораздо реже.

Возьмите себе за правило проходить профилактический осмотр у своего гинеколога не реже 2 раз год. Будьте здоровы!