Особенности отказа от курения для женщин

Курение очень популярно в России, три из пяти мужчин и каждая пятая женщина в стране курит. Многие из них пытаются отказаться от никотина, но не всегда им способствует удача. Отвыкание от никотина у мужчин и женщин имеет свои особенности.

Так, женщины чаще испытывают чувство вины за свое пристрастие: на нее смотрят дети, запах табака не делает девушек привлекательнее. Но отказ им дается несколько тяжелее, в основном из-за того, что они боятся последствий отказа от курения.

К числу таких последствий относятся:

- Возможный набор веса – это объективная причина, так как некоторые девушки, завязавшие с курением, в самом деле поправляются;

- Возможное пристрастие к еде – такое также случается;

- Возможные стрессы – проявления нервозности также вызваны отказом от никотина.

Вместе с тем, есть факторы, повышающие шансы женщин на успех. К ним относятся:

- Хорошее образование, высокий культурный уровень;

- Стабильный достаток, крепкая семья;

- Готовность навсегда отказаться от табака;

- Готовность задействовать все возможные методы для исполнения задуманного.

Постепенно бросить курить можно, перейдя на заменители - травяные и электронные сигареты. В электронных сигаретах табак заменен на специальную жидкость. Жидкость для электронных сигарет выпускается различных вкусов. Самая популярная - жидкость Ликва.

Женщины активно пытаются заняться самоанализом, способны четко представить себе весь вред никотина. Они более отзывчивы по отношению к своим родственникам, и представляют себе весь вред, который несет курение. Дамы поддаются влиянию докторов и близких, они более упорны в достижении своих целей.

Возможные рецидивы

К сожалению, женщины чаще мужчин снова начинают курить. Главными причинами рецидивов являются:

- Неважное психологическое состояние;

- Пониженная самооценка;

- Стрессы, депрессии;

- Физическая усталость;

- Увлечение алкоголем;

Девушка, решившая бросить курить, должна помнить об этой «женской» неустойчивости. Для того чтобы снова не закурить, женщинам нельзя нервничать, нельзя употреблять много спиртного. Напротив, стоит чаще бывать в положительных компаниях.

С чего начать?

- Выбрать определенный день, после которого начинается полный запрет на никотин;

- Необходимо выбросить недокуренные на это время сигареты, пепельницу, зажигалку и прочие аксессуары;

- Думать о себе как о некурящей;

- Не бывать в компании с курильщиками хотя бы некоторое время;

- Заняться активными видами спорта, фитнесом;

- Заняться агитацией здорового образа жизни,

Женщина должна понять: у нее начался новый этап в жизни – жизнь без никотина! Стоит поменять круг общения, гардероб, прическу. Пусть этот новый период длится как можно дольше! Долой курение!