Как успокоить нервы в домашних условиях
Понравилась статья - поделись с друзьями:
![]() |
0 Голосов: 0 |

Ежедневный стресс давно стал нормой. Ранние инфаркты и инсульты, раковые заболевания - все это примета нашего времени. Чтобы хоть как-то обезопасить себя, стоит давать своей нервной системе передышку. Лучше всего помогает общение с природой подальше от цивилизации. Но такое времяпрепровождение часто остается лишь мечтой. Поэтому давай попробуем привести в равновесие свое душевное состоянии дома.
Итак, проверенные средства для успокоения нервов.
Теплая ванна
15-20 минут в теплой ванне с добавлением морской соли или хвойного экстракта (на ваш вкус). Не забывайте, что ванна должна быть именно теплой, а не горячей. Погружаться в нее следует до уровня сердца.
Принимайте успокаивающую ванну ежедневно перед сном.
Молоко с медом
Наладить сон, принести спокойствие в вашу жизнь поможет простой стакан теплого молока с медом на ночь.
Настои и отвары успокаивающих трав
Настойки трав можно купить в любой аптеке. К ним обычно прилагается и инструкция по применению. Хорошую репутацию заслужили валериана, пустырник, мелисса, зверобой, пион и боярышник. Спиртовые настойки обычно добавляют в чай по нескольку капель.
Можно использовать и отвары. Для этого высушенные травы заливают кипятком, настаивают в течении 10-15 минут и процеживают.
Однако стоит помнить, что лечение травами приносит пользу не сразу. Нужно пропивать травы курсами.
Успокаивающая музыка
Для каждого человека такая музыка своя. Часто спасает негромко включенная классика. А кому-то могут подойти мелодии, подаренные нам природой - шум прибоя, шелест листвы или дождя, пение птиц. Слушайте музыку не от случая к случаю, а ежевечерне, хотя бы в течение 12 дней. Это поможет успокоиться и снять напряжение, копившееся долгие месяцы.
Стоит помнить!
Повышенная тревожность и нервозность может быть симптомом серьезного заболевания. Если простые методы расслабления Вам не подошли, обязательно обратитесь к врачу!
Будьте здоровы и смотрите на мир спокойно!
← 10 основных теорий, объясняющих, почему люди видят сны | 5 трюков, которые сделают ваше питание более здоровым →
Читайте также:
Нет комментариев. Ваш будет первым!