Блог Здоровье [стр.55]

Если правильно обработать купленные овощи, то можно избавиться о части содержащихся в них пестицидов и нитратов.

КАПУСТА. Смело выбрасывайте несколько верхних листьев и кочерыжку - именно там находится большинство вредных веществ.

Стресс в современном мире - явление ежедневное. А все мы знаем, что многие наши болезни именно от нервов. Давайте поможем себе успокоиться.
Перед Вами ТОП-5 способов отвлечься от нервных нагрузок.

Упражнение 1. Приседание на одной ноге Встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни живот и силой мышц нижнего пресса подтяни левое колено к талии. Выполни 15 приседаний на правой ноге, затем остановись, поменяй ноги и проделай повтор с правой ноги. Очень важно подтягивать колено к талии силой пресса, для этого немного скрутись в талии и подай таз чуть вперед.

В последнее время вам не удается выспаться, потому что с наступлением ночи сон пропадает? Задумывались ли вы над тем, что виной всему могут быть наиболее распространенные «похитители» сна. Самое время познакомиться с ними поближе.

Если беспокоят боли в желудке, ни в коем случае нельзя их игнорировать. Ведь такие симптомы могут быть признаком очень серьезных заболеваниях. Предлагаем узнать о том, от чего болит желудок и что делать в таком случае?

Планируя беременность, женщина нетерпеливо ждет конца месячного цикла с надеждой, что в этот раз результат точно окажется положительным, что «эти дни» уже не придут, а тест покажет 2 долгожданные полосочки. Она чутко прислушивается к себе, чтобы пораньше заметить такие желанные для неё первые признаки беременности.

Это не диета. Вы можете есть любые продукты, вот только сочетать их нужно особенным образом. Придерживаясь данных правил, вы сможете не только поправить свое здоровье, но и скинуть пару кг лишнего веса.

1. Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.

Вы встаете с утра, съедаете салатик из свежих овощей, отправляетесь на работу, где пьете фруктовый сок и переписываетесь с коллегами и друзьями по ICQ, возвращаетесь домой и усаживаетесь перед телевизором. Вроде бы, ни жареной картошки, ни жирных плюшек в этом расписании нет. И тем не менее, вы полнеете, несмотря на диеты? Развенчаем мифы о том, что такой образ жизни безвреден.

Слегка скорректировать форму груди вам помогут специальные физические упражнения.

Упражнение 1
Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках над грудью. Разведите руки в стороны, слегка сгибая их в локтях. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 6-10 раз.